SNÄLLA, sluta 》banta《 inför era barn.
Mycket av vad vi gör, kroppsspråk, vilka ord vi uttrycker oss med och hur vi för oss i olika situationer tar våra barn efter som papegojor.
Det gäller även vårt bordsskick, vår syn på mat och vad vi väljer att lägga/ inte lägga på vår tallrik.
Så vad sänder vi då för signaler till våra barn när vi sitter och petar i en sallad som har noll kolhydrater i sig, lever på olika juicer, soppor och andra kalorisnåla dieter?
Eller när vi ”stress-trycker” i oss socker för att vi behöver snabb energi, mår dåligt och är stressade eller har vår ”cheat day”
Tycker ni att det är konstigt att våra unga får en skev bild på kost?
Jag tycker att vi släpper telefonen vid matbordet. Diskuterar kost med våra barn. Förklarar hur kost är kroppens bränsle och att vi faktiskt inte klarar oss utan den.
Att kroppen också behöver allt på tallriken för att fungera. . .
Kolhydrater (pasta, potatis, ris etc) Som energi till våra celler och bränsle till hjärnan.
Protein (fisk, kött, kyckling etc) för att hålla kroppen stark och bygga muskler .
Frukt och Grönt för att stärka bland annat, vårt immunförsvar och förhindra sjukdomar.
Det behöver inte vara mer komplicerat än så. Ge dina barn chansen att få svar på funderingar kring kost. Öppna upp samtalsämnet vid matbordet och förhindra att din son eller dotter i framtiden drabbas av någon form av ätstörningar eller annan problematik kring kost.
Har ni frågor kring detta eller har barn med frågor som ni känner att ni inte kan besvara, hör gärna av er till mig.
Wiribuus@gmail.se
Hos Wiribuus jobbar vi med långsiktiga, hållbara lösningar när det kommer till kost och träning. Det gäller att hitta en balans och en kost som passar dig utifrån din vardag, dina mål, din smak och utifrån hur mycket du rör på dig.
Tack för din tid!
